サプリメントには、錠剤やカプセル型のほかにチュアブル型、顆粒型、液体型など様々なタイプのものがあります。より早く効果を実感したいなら、錠剤やカプセルよりドリンクタイプがよいそうです。もしも、気になるサプリに「錠剤」と「液状」があるなら、液状（ドリンクタイプ）のものを選ぶとよいでしょう。
錠剤かドリンクタイプ、どちらが良いのか迷ったときには、自分のライフスタイルから選んでみる、という方法もあります。外回りの多い人なら、携帯しやすい錠剤タイプか粉末タイプにするとか、私のように錠剤やカプセル型が苦手な人はドリンクタイプがおすすめです。
余談になりますが、私が錠剤タイプが苦手なのは、以前、アメリカ製の1粒が大きいサプリを飲んでノドに詰まらせてしまった経験があるんです（苦笑）。以来、錠剤は苦手･･･。もし、まだ一度も飲んだことがないという方がいれば、なるべく日本製の製品を選ぶとか、サプリメント自体を小さくをカットするグッズを使ってみるといいかもしれません。日本のメーカーといっても、製造はアメリカというケースもありますから、錠剤タイプはカタチや大きさのチェックを忘れずに！
効果を実感するには、飲み方の工夫も必要です。
まず基本としておさえておきたいのが、1日に必要な栄養素をバランスよく組み合わせたものを摂取すること。「マルチビタミン」や「マルチミネラル」といったものがそうです。
カラダのベースを整えるサプリメントをきちんと補っていないと、どんなに美容効果が高いものを飲んだところで効果は出にくいです。これまでを飲んでも効果を実感できなかった人は、基本の栄養素が足りなかったのかもしれませんよ。
それから基本的に即効性はありません。その効果は体感するには、最低でも1か月くらいは続けましょう。