少し前、「元気＆キレイのもと」といわれて一躍サプリメント界のスターの座を射止めたコエンザイムQ10。この聞きなれなかった成分はいったい何に働きかけるのでしょうか？
なんとなくブームに乗って買ってみたものの、長続きしなかった記憶のある管理人はコエンザイムQ10の働きを改めて調べてみることに。
コエンザイムQ10とは、もともとは体の中で作られている成分で、抗酸化作用をもって体の老化防止のために働く栄養素だが、コラーゲン同様、年齢 と共に体内で作られる量は減ってしまうとか。
それと逆に酸化から老化が進んでいくのが人の体。
そこで、酸化防止のためにコエンザイムQ10の摂取が注目を あつめたということでした。
つまり、体内で老化に繋がる物質を除外してくれるという物質なんですね。
コエンザイムQ10を摂取すると酸化物質を撃退してくれるというのはわかったけれど、コエンザイムQ10が不足した場合どうなるのでしょう？
酸化、つまり老化が進むと言うことは疲れやすくなったり、抵抗力がなくなったりするということで、体調不良や病気になりやすいという健康面でのダ メージが考えられるとのこと。
病気まではいかなくても何となく疲れが抜けない、季節の変わり目に体調が優れないといったことを感じたらコエンザイムQ10 の補給が必要かもしれませんね。
健康管理のためなら美肌に直接関係ない等と思っている人がいたらそれは間違い!! お肌は体内で細胞分裂をしてできると説明したとおり、健康な体から作られるお肌と、疲れた体から作られるお肌では……、そう、美肌には健康が必須条件なのです。
つまり、健康管理をして美肌を作り出す準備をするためにはコエンザイムQ10の補給が重要と言うことですよね。
いわし・さばといった青魚に含まれる成分といわれますが、含有量が少ないこともあり、食事で摂るには難しいといわれます。
そんな時は、やはり効率的に必要な分だけ摂取できるサプリメントに頼るのがベスト。
コエンザイムQ10は油に溶けやすい物質なので、油を含んだ食事の後に摂って吸収率をアップさせるのが効率的に摂取できるコツ。
これからは、油物食べちゃった～～と、後悔する前に、油物食べたからコエンザイムQ10飲んでおこう!! と、油分摂取もポジティブに考えられそうですね。
＊もちろん、油分過剰摂取はダイエットにも美肌キープにも禁物ですよ!!