水溶性ビタミン「アスコルビン酸」とよばれる「ビタミンC」。
代表的な働きは、「酸化を防ぐこと」。人間の体では「老化」を防ぐといったらわかりやすいですよね。
体内では、活性酸素と呼ばれる酸化物質が、私たちを老化させようと猛威を振るおうとする中、ビタミンCは、自身が酸化されることで私たちの老化を進める酸化から守ってくれるんですね。
さらに、コラーゲンを合成する働きもあるらしく、これが美肌作りには欠かせないビタミンと呼ばれる所以だったりするわけです。
抗酸化作用で見逃せないのが、メラニン色素の生成阻止。紫外線に当たることなどでメラニン色素が生成され、美肌の敵シミやソバカスとなって肌の表面に現れてしまいますが、ビタミンCの抗酸化作用は、この憎きメラニン色素の生成を抑制する働きもあるとのこと。
管理人が心から憎む美肌の敵メラニン色素を撃退してくれるなんて!! やはり、ビタミンCは正義の…いや、美肌の味方!!
さらに、年齢を重ねることで気になるお肌のたるみ対策にも力を発揮してくれる栄養素がビタミンCなのだとか。
実は、お肌のハリや弾力の基になるコラーゲンの合成のお手伝いをする栄養素としてもビタミンCは活躍しているそうです。
美肌の味方ビタミンCは、女性からも常に注目される存在で、様々なメーカーから多くのサプリメントとして販売されています。
これって、手軽に買えるという利点と、どれを選んだらいいのか分からないという欠点を併せ持っていたりしますよね。
そこで、成分表をチェックし、ビタミンC含有量の多さ、天然素材か、飲みやすさ等をチェックして自分に合ったものを選ぶのがオススメです。
また、美肌をキープしたいなら、喫煙、飲酒といったビタミンCを酸化させる行為（つまり美肌キープの邪魔になる行為）をしないことも必要です。
上手にビタミン摂取をして、美肌を守りましょう。